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패션뷰티68

노화 방지에 좋은 5가지 식재료 나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지고 주름이 늘어나며 체력이 예전 같지 않다는 것을 느끼게 됩니다. 하지만 매일 먹는 음식이 우리 몸을 젊게 유지하는 데 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 적절한 식습관과 함께 노화 방지에 좋은 식재료를 섭취하면 몸속부터 건강하고 생기 있는 젊음을 유지할 수 있습니다. 오늘은 노화 방지에 탁월한 5가지 식재료를 소개해 드릴게요!1. 블루베리 - 강력한 항산화 효과블루베리는 ‘슈퍼푸드’라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 과일입니다.✅ 항산화 작용: 블루베리에는 ‘안토시아닌’이라는 성분이 풍부해 세포의 노화를 막고 피부 건강을 지켜줍니다.✅ 뇌 건강에 도움: 기억력 향상과 뇌세포 보호 효과가 있어 치매 예방에도 좋습니다.✅ 쉽게 먹는 방법: 아침에 요거트에 넣어 먹거나 스무디.. 2025. 3. 19.
주름 생기지 않는 법: 피부를 지키는 5가지 방법 시간이 지나면서 우리 피부는 자연스럽게 변하지만, 올바른 관리만 한다면 주름을 예방하고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 주름을 막는 가장 좋은 방법은 미리 예방하는 것입니다. 오늘은 주름이 생기지 않도록 도와주는 5가지 방법을 알려드릴게요. 매일 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 큰 차이를 만들 수 있답니다!1. 자외선 차단은 필수!햇빛 속 자외선은 피부 노화의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 피부를 보호하기 위해서는 자외선 차단제를 꼭 발라야 합니다.✅ SPF 30 이상 자외선 차단제 사용하기✅ 외출 시 모자나 선글라스로 피부 보호하기✅ 장시간 햇빛 노출 피하기2. 피부에 수분 공급하기건조한 피부는 주름이 생기기 쉽습니다. 충분한 보습과 수분 섭취를 통해 피부를 촉촉하게 유지해야 합니다.💧 하루 8잔 .. 2025. 3. 18.

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